Smoothie od zobenih pahuljica i banana ukusan je jutarnji obrok koji će vam pružiti energiju i pomoći u prevenciji pretilosti i bolesti povezanih uz pretilost, kao što su dijabetes tipa 2, visoka razina krvnog tlaka i visoka razina kolesterola u krvi.
Sastojci:
- 2 banane
- 100 g zobenih pahuljica
- 70 g badema
- 100 ml bademovog mlijeka ili vode
Priprema:
-Večer prije pomiješajte zobene pahuljice s mlijekom kako bi omekšale tijekom noći
-Narežite banane i bademe nasjeckajte nožem
-Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte
Zobene pahuljice trebale bi vas držati sitima dulje.
Dobar tek!