Jedan od najzanimljivijih mladih hrvatskih znanstvenika — dr. Alen Juginović, neuroznanstvenik s prestižnog Harvard Medical Schoola u Bostonu, gostovao je sinoć na RTL Direktu, a tema o kojoj je pričao tiče svakog od nas – spavanju. Ono što je rekao vrijedi zapamtiti.
Alen Juginović, Splićanin koji je medicinu studirao u rodnom Splitu, a danas predaje na jednom od najprestižnijih sveučilišta na svijetu, nije stigao tamo dugogodišnjim planiranjem ni vezama. Stigao je razgovorom. Nekoliko sati s profesoricom Draganom Roguljom u Zavodu za neurobiologiju Harvard Medical Schoola bilo je dovoljno da mu ona ponudi poziciju postdoktoranda na licu mjesta.
“Nisi u snu”, rekla mu je.
Ali nije bio. U veljači 2020. preselio se u Boston — i ostao.
Od Splita do Harvarda
Priča ne počinje u Bostonu. Počinje u Splitu, gdje je dr. Juginović završio Medicinski fakultet 2018. godine i kao mladi liječnik radio u splitskoj bolnici te Specijalnoj bolnici Sv. Katarina u Zagrebu. Već tada ga je fascinirao mozak — i spavanje kao ključ njegovog zdravlja.
No, ono što ga je katapultiralo u svjetske znanstvene krugove bila su nešto drugačija vrata. Još kao student organizirao je konferencije NeuroSplit i Nobel Days u Splitu, na koje je doveo nobelovce i tisuće sudionika iz 27 zemalja. Upravo ta reputacija otvorila mu je vrata koja se rijetko otvaraju — pa i ona harvardska.
Danas je Research Fellow (znanstveni suradnik) u Zavodu za neurobiologiju, jedan od rijetkih Hrvata koji su stigli do tog mjesta.
Što se događa u tijelu kada spavate pet sati?
Sinoćnji nastup na RTL Direktu bio je prilika da dr. Juginović poruči nešto važno široj hrvatskoj javnosti – znanost sna nije moda niti trend. To je ozbiljna medicinska disciplina koja može produžiti — ili skratiti — vaš život.
U svom istraživačkom radu dr. Juginović proučava kako nedostatak sna uzrokuje oksidativni stres u crijevima, skraćuje životni vijek i povezuje se s teškim neurološkim bolestima poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Dr. Juginović koristi modele mušica i miševa kako bi na molekularnoj razini razumio što se događa kada tijelo ne spava dovoljno.
Poruka je jasna – odrasla osoba treba između sedam i devet sati sna. Sve ispod toga dugoročno oštećuje gotovo svaki organ — mozak, srce, jetru, crijeva, kožu.
Dobar san počinje ujutro
Jedna od ključnih stvari koju dr. Juginović ističe jest da večernji san zapravo počinje ujutro.
Čim se probudite, važno je izložiti se prirodnom svjetlu — ono tijelu signalizira da je dan počeo i postavlja biološki sat koji će navečer “pozvati” na spavanje. Sat-dva prije odlaska u krevet preporučuje opuštanje – meditaciju, topli tuš ili čitanje. San nije prekidač koji se pali i gasi — to je proces u koji treba ući polako.
Stres je, kaže, uzrok nesanice broj jedan.
Hrvat koji Americi predaje o spavanju
Osim istraživanja, dr. Juginović drži predavanja na Harvard Collegeu — između ostalih i o neurologiji emocija i poremećaja raspoloženja — mentorira studente te organizira konferencije. Autor je knjige Sleep Science Made Simple i savjetnik je profesionalnih sportaša za optimizaciju sna.
Sportski rezultati potvrđuju ono što znanost već zna – sportaši koji spavaju više od devet sati bilježe bolje rezultate u sprintu, preciznosti i oporavku.
Unatoč svemu postignutom, ostaje ponosan Hrvat koji aktivno promiče hrvatsku znanost na svjetskoj pozornici — od Expo 2025 u Osaki do konferencija diljem SAD-a.
