Smoothie od zobenih pahuljica i banana ukusan je jutarnji obrok koji će vam pružiti energiju i pomoći u prevenciji pretilosti i bolesti povezanih uz pretilost, kao što su dijabetes tipa 2, visoka razina krvnog tlaka i visoka razina kolesterola u krvi.

Sastojci:

  • 2 banane
  • 100 g zobenih pahuljica
  • 70 g badema
  • 100 ml bademovog mlijeka ili vode

Priprema:

-Večer prije pomiješajte zobene pahuljice s mlijekom kako bi omekšale tijekom noći

-Narežite banane i bademe nasjeckajte nožem

-Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte

Zobene pahuljice trebale bi vas držati sitima dulje.

Dobar tek!