Emocionalna ucjena – jedan od oblika manipulacije najbližih osoba

Kvaliteta našeg života usko je povezana s kvalitetom odnosa koje imamo s drugim ljudima. No, dio ljudi ima neki odnos s drugom osobom koji opstaje zahvaljujući popuštanju i udovoljavanju toj osobi.

Takav odnos uglavnom nas čini nesretnim i nezadovoljnim, a često se pitamo i zašto to radimo, zašto nam to treba. Ponekad smo svjesni, a ponekad i nismo, da smo žrtva emocionalne ucjene nama najbliže osoba ili osoba, što je jedan oblik manipulacije.

Emocionalna ucjena razvija se postupno i zato je teže primjetimo. Ovaj oblik manipulacije najčešće doživaljavamo od svoje djece, partnera, roditelja, brata ili sestre. U takvim odnosima zbog opstanka odnosa odričemo se svojih potreba i upravo zato je važno prepoznati emocionalnu ucjenu.

Odričući se zauzimanja za sebe u cilju da se klonimo sukoba s nama važnim osobama, gubimo i priliku da poboljšamo takav odnos.

Zašto emocionalnu ucjenu doživljavamo od nama bliskih i dragih osoba?

Bliski ljudi su oni koji su najbolje upoznati s našim slabostima, ali i kompleksima. Upravo stoga, najbliže osobe mogu lako manipulirati nama, a njihova emocionalna ucjena nas najviše boli ili drugim riječima pogađa direktno u srce.

S obzirom da u odnosu s nama dragim i bliskim osobama postoji i puno dobroga, teško je u njemu prepoznati emocionalnu ucjenu. Osjećaji prema nama najbližima, čak i kada prepoznamo u njihovom ponašanju emocionalnu ucjenu, sprječavaju nas da se ponašamo kao odrasli ljudi. Naše ponašanje često je tada slično ponašanju djeteta koje je povrijeđeno i koje silno treba ljubav.

Zašto ljudi manipaliraju drugima?

Ljudi to rade zbog svojih strahova i slabosti, a emocionalnu ucjenu koriste zbog nekih svojih nesigurnosti i straha da gube kontrolu nad svojim životom i nad svim onim što im je važno.

Iza emocionalne ucjene krije je sukob moći, sukob prava i pravde. Osoba koja emocionalno ucjenjuje ne može to shvatiti jer je u sukobu s drugima zato što želi imati moć koja joj ne pripada. Ova osoba nije u stanju drugima pričati o svojim osjećajima. Emocionalni ucjenjivač uvijek pokušava stvorili kontrolu nad osobom koju ucjenjuje, što mu onda stvara osjećaj sigurnosti. Takva osoba svoje ponašanje temelji isključivo na svojim potrebama, a emocionalno ucjenjuje sve osobe koje joj to dozvole.

Kako prepoznati emocionalnog ucjenjivača?

Kako je svaka osoba različita, tako se i stil manipuliranja, odnosno emocionalnog ucjenjivanja razlikuje od osobe do osobe.Upravo stoga, teško je prepoznati emocionalnog ucjenjivača prije nego nas povrijedi.

Neki emocionalni ucjenjivači su šarmantni, slatkorječivi, koji vas hvale i laskaju vam kada im udovoljite, dok će vas kritizirati kada im ne udovoljite. Osoba kojom se može manipulirati je osoba koja je jako osjetljiva na kritiku i pohvalu. Upravo to manipulatori jako dobro prepoznaju.

Također, postoje emocionalni ucjenjivači koji se, kada im ne udovoljite, ljute i danima šute, iako vam nikada neće jasno reći što zapravo žele. Ovakvi emocionalni ucjenjivači nameću nam osjećaj krivnje, a ono što očekuju od drugih smatraju da im naprosto pripada.

Postoje i oni emocionalni ucjenjivači koji su direktni – koji će vam govoriti da ste loši, sebični, nemarni… kada im ne popustite. Također, postoje i oni koji su spremni sve oko sebe emocionalno uništiti samo da bi zadovoljili svoje potrebe.

Emocionalni ucjenjivači mogu biti i agresivni te vam otvoreno prijetiti “da će vam od života učiniti pakao”, a što najčešće i naprave ukoliko im ne udovoljite.

Među emocionalne ucjenjivače spadaju i oni koji će vas ucjenjivati novcem, a postoje i oni koji će vam obećavati kule i gradove, a od svojih obećanja, naravno, ništa neće ispuniti.

Postoje i oni koji će vam prijetiti napuštanjem, pogotovu ukoliko su primjetili da se toga bojite. Ipak, najgori oblik emocionalne ucjene je kada manipulator, da bi dobio ono što želi, prijeti suicidom, da će se zbog vas razboliti ili povrijediti.

Što god radili poruka je ista, razlika je samo način na koji je šalju. A, poruka glasi: “ako ne napraviš ono što ja hoću, kaznit ću te i povrijediti onako kako te najviše boli, jer ja znam gdje je to.” Takvi ljudi su nemilosrdni i okrutni.

Često žrtve emocionalnog ucjenjivača ne mogu shvatiti da ih emocionalno ucjenjuju i nanose im bol oni koji su im najbliži i koje najviše vole. No, manipulatori djeluju na temelju visokog stupnja anksioznosti, koji upravo emocionalnom ucjenom, odnosno manipulacijom, nastoje smanjiti. U emocionalnom ucjenjivaču čuči strah od odbijanja, strah od promjene i strah od napuštanja.

Kako se oduprijeti emocionalnoj ucjeni?

Važno je shvatiti da nikada ne treba udovoljiti emocionalnom ucjenjivaču. Naime, ukoliko mu udovoljavamo da bi sačuvali odnos, povrijedit ćemo sebe i njemu stvoriti obrazac ponašanja ucjenjivanja, a sebi popuštanja. Treba shvatiti kako nije bitno kako se netko ponaša, već kako se mi postavljamo u tim situacijama.

Nije dobro biti u poziciji žrtve, a čekati da emocionalni ucjenjivač prestane ili da se promijeni je uzaludno čekanje. Čekanjem i udovoljavanjem emocionalnom ucjenjivaču dajemo mu upravo ono što traži. No, što učiniti u takvoj situaciji!?

Mijenjati sebe, jer se ništa ne mijenja u našem životu dok ne promijenimo sebe, odnosno svoje ponašanje. Ignoriranje zahtjeva emocionalnog ucjenjivača jedan je od načina kako si pomoći. Isto tako, ponekad je potrebno reći jasno ne. Iako će emocionalni ucjenjivač pribjeći vršenju pritiska, naš odgovor treba ostati dosljedno ne.

Treba znati da upravo u takvim situacijama emocionalni ucjenjivač pribjegava i nametanju osjećaja krivnje za njegove propuste u životu ili za probleme s kojima se nosi, odbijajući da sam prihvati odgovornost za svoj život. Poznavajući naše slabe strane, manipulator zna da će upravo na takav način oslabiti naš otpor. No, rješenje problema je ostati na prvotno izrečenom NE.